Erlebe einen erfüllenden Tagesablauf bei unserem Retreat am Meer - die perfekte Balance aus Aktivität, Entspannung und persönlichem Wachstum – ein Erlebnis für Körper, Geist und Seele.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Tagesprogramm:

 8:00 – Starte in den Tag mit einer guten Tasse Tee und dann treffen wir uns auf der Yogaterrasse

• Morgenmeditation in der Natur – ein Moment der Achtsamkeit - genieße die Stille und finde innere Ruhe.

• Pranayama/Atemtechniken (Mindful Breathing): atme tief die frische, salzhaltige Meeresluft und den Duft der Pinien ein – Atemübungen, die Körper und Geist beruhigen und dir helfen, präsent im Moment zu sein

• Morgenyoga: kraftvolle Asanas und fließende Yoga-Flows bringen deinen Körper in Schwung und schenken dir Balance für den Tag. Yogaübungen, die darauf ausgerichtet sind, dich mit dir selbst und dem Hier und Jetzt in Einklang zu bringen

9:30 – gesundes, leichtes Frühstück – gemeinsam frisch zubereitet, um den Tag voller Energie zu starten

10:00 – Free-time/Me-time: Zeit für dich! Entdecke zwei nahegelegene, atemberaubende Naturbuchten, entspanne beim Stand-Up-Paddling (SUP), genieße die Natur, lies ein Buch oder tauche in die Stille ein…

 

 

12:00 – Treffpunkt Yogaplattform

• Aerial-Yoga: spüre die Leichtigkeit und Freiheit, wenn du im Tuch schwebst. Überwinde Ängste, lerne loszulassen und richte deine Aufmerksamkeit auf dein Inneres

• Meditation: erlebe und lerne verschiedene Arten der Meditationen und Ihre Wirkung

• Chanten: spüre die heilende Kraft von Mantras und Klangvibrationen auf Körper und Geist

• Workshop und Reading: inspirierende Impulse für Achtsamkeit und persönliche Weiterentwicklung - praktische Übungen zur Selbstreflexion sowie zum Nachdenken

13:30 – gemeinsam frisch zubereitetes, leichtes Mittagessen

 

 

15:00 – Achtsamkeits-Aktivitäten (Awareness Activities): erfahre Achtsamkeit in Bewegung und Momenten des Innehaltens. Tägliche Ausflüge und Wanderungen zu atemberaubenden Buchten und Orten von Hvar. Die eindrucksvolle Küstenlandschaft sowie der Charme und die Kraft der Insel laden dich dazu ein, die Schönheit des Augenblicks bewusst wahrzunehmen und dich in Achtsamkeit zu üben.   

19:00 – Gemeinsames Abendessen unterwegs in ausgewählten Restaurants und an besonderen Orten der Insel

21:30/22:00 – Rückkehr zur Unterkunft, Zeit für Reflexion und Entspannung, damit du den Tag in Ruhe ausklingen lässt.

 

Tag 1: Anreise, Ankommen, Kennenlernen, Yoga, gemeinsames Abendessen

Tag 2-4: Tagesprogramm

Tag 5: Morgenyoga, Abreise

                           

Nimm dir Zeit für Entspannung, Reflexion und bewusste Erlebnisse in einer Umgebung, die dazu geschaffen ist, dich zu inspirieren und deine Achtsamkeit zu vertiefen!